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排列三开奖直播现场:多梦、浅眠……你的睡眠还好吗

文章来源:中国青年网 发布时间:2018-03-20 14:27:16 阅读次数:次

排列三开机号 www.apq64.com.cn 3月21日是第十八个世界睡眠日,今年的主题为“规律作息,健康睡眠”?!吨泄哒锪葡肿吹鞑楸ǜ妗芳啊?018中国互联网网民睡眠白皮书》发布的数据显示,中国睡眠障碍患者约有五六千万人,而诊治的患者不足2%;56%的网友认为自己有睡眠问题,包括多梦、浅眠等。

中国睡眠研究会、中国医师协会睡眠医学专业委员会呼吁,维持良好的作息规律,按时睡觉和起床,不要熬夜,利用早上的时间学习和工作,在下午和傍晚健身效果将更好。

睡眠障碍患者诊治不足2%

中国睡眠研究会理事长韩芳指出,中国睡眠障碍患者约五六千万人,而诊治的患者不足2%,治疗的状况更不容乐观。尽管全国有2000多家睡眠服务门诊,但在中国发达地区,每100万睡眠障碍患者的床位只有5.8张?!翱占洳还?,人员不够,没有专门做睡眠的专家,而美国的注册睡眠医师有几千名”。

韩芳说,睡眠医学已经逐渐被重视,并有针对性地开始培训睡眠医师,未来可以更好地服务睡眠障碍患者。

半数以上网友有睡眠问题

尽管日常睡眠平均时长超过7小时,但仍有56%的网友认为自己有睡眠问题,包括多梦、持续浅眠、早上醒来头脑昏沉等。其中,90后群体中,有睡眠问题的超过六成,对助眠产品线上消费贡献最大。

从消费数据看,近三年线上助眠产品消费趋势走高。从搜索数据看,睡眠相关品类在线上呈现多样化趋势,眼罩、隔音耳塞、足贴成为2017年最受欢迎的助眠产品TOP3。95后更喜欢买隔音耳塞,而且买得更“贵”。

睡眠障碍或引起多种疾病

北京大学第六医院院长陆林带领的课题组研究发现,在自我报告存在睡眠障碍的老年人中,抑郁症发生的风险显著增加,且持续存在的睡眠问题会加剧老年人中抑郁症的发生、复发和症状的恶化。

中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英教授介绍,睡眠障碍是痴呆发生的危险因素,失眠障碍是阿尔茨海默病发生的危险因素,而充足的睡眠有利于脑?;?,有利于降低发生老年性痴呆的风险。

工作压力大影响睡眠质量

《2018中国互联网网民睡眠白皮书》显示,北京、上海、广州、深圳等一线城市压力大,北京的年轻人睡得最少,平均时长不到7小时。

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